Dormir cuando no puedes dormir es una guía de psicología sueño práctica y rigurosa. Rafael Santandreu propone un enfoque de terapia cognitiva para romper el círculo del insomnio. La psicología sueño que defiende Santandreu parte de la terapia cognitivo-conductual avalada científicamente. Su método combate el insomnio crónico sin dependencia de fármacos ni pastillas. La terapia cognitiva aplicada al descanso permite reprogramar la mente desde la primera noche. Si el insomnio crónico te roba el descanso, este libro de psicología sueño ofrece soluciones reales, y la terapia cognitiva de Santandreu puede transformar también tu gestión emocional.

POR EL AUTOR DE SIN MIEDO Y EL ARTE DE NO AMARGARSE LA VIDA Volver a dormir bien es posible. La mitad de los adultos sufre insomnio. Muchos recurren a pastillas. Otros prueban consejos que no funcionan. Pero casi nadie entiende qué está pasando realmente en su mente. En este libro revolucionario, Rafael Santandreu revela que la mayoría de los casos de insomnio son psicológicos y tienen solución definitiva. En sus páginas aprenderás cómo romper el círculo vicioso del miedo, cómo reprogramar tu cerebro para dormir profundamente y cómo calmar la mente para que la noche vuelva a ser paz y descanso. ¿En qué se diferencia este libro de otros libros sobre insomnio? · Enfoque innovador: con la psicología cognitiva como base, este libro describe diferentes trastornos de sueño y aporta soluciones específicas pata tratarlos. · Alternativa a los fármacos: este es un método alternativo que funciona, frente a la dependencia de las pastillas o medicamentos para dormir. · Resultados desde la primera noche: un método práctico y aplicable de forma inmediata para todas las personas con este problema. · Avalado científicamente: una base científica que nace de la terapia cognitivo-conductual, recomendada como primera línea de tratamiento. · Transformación más allá del sueño: un libro que no solo mejora el descanso y mitiga el insomnio, sino que redefine la gestión emocional y la fortaleza mental. La terapia práctica y definitiva contra el insomnio que podrás aplicar de forma inmediata.Científica, comprobada y sin fármacos.La opinión de los profesionales:«Receto sus libros como parte del tratamiento integral que necesitan mis pacientes.»Dra. Carima Belleyo, cardióloga «Métodos comprobados y realmente eficaces.»Ana Cerezales, médico internista «La mejor psicología que conozco, da lugar a transformaciones impresionantes.»Esther Garrido, anestesióloga«Recomiendo decididamente esta forma de terapia. Herramientas comprobadas para mejorar la salud mental.»María Jesús Almodóvar, médico del trabajo

Datos biográficos (Santandreu, Rafael):

Rafael Santandreu es uno de los psicólogos más prestigiosos del país. Tras cursar estudios en Barcelona e Inglaterra, trabajó junto al profesor Giorgio Nardone en su legendario Centro di Terapia Breve, en Arezzo, Italia.

También ha dictado cursos para la Universidad Ramon Llull y la Universidad del País Vasco.

A sus consultas de Madrid y Barcelona acuden pacientes de todo el mundo, presencialmente y por videollamada.

Sus libros, El arte de no amargarse la vida, Las gafas de la felicidad, Ser feliz en Alaska, Nada es tan terrible, Sin miedo, El método para vivir sin miedo y No hagas montañas de granos de arena, se han convertido en referentes internacionales de la psicología.

Detalles del producto:
ISBN: 978-84-253-7581-1
Editorial: GRIJALBO
Páginas: 0216
Idioma: Español
Publicación: 01/06/2026
Medidas: Alto: 0230 mm / Ancho: 0152 mm / Grosor: 020 mm
Peso: 000332 gr