Cómo dejar de dar vueltas a todo es un libro de psicología práctica para quienes no pueden parar de pensar. Laia Sabaté, psicóloga y escritora, ofrece herramientas reales para cuidar tu salud mental sin juzgarte. Este libro de psicología práctica aborda el overthinking desde la compasión, con ejercicios sencillos que mejoran el bienestar emocional día a día. Laia Sabaté parte de casos reales de consulta para explicar por qué sobrepensar no es una debilidad. Trabajar la salud mental nunca había sido tan cercano: la autora combina relatos personales con recursos prácticos. La psicología práctica de este libro te ayuda a recuperar la calma y fortalecer tu bienestar emocional desde ya.

«El refugio que tu mente inquieta estaba esperando. Laia es un lugar seguro; sus palabras te alivian.» — Marta Segrelles, autora de Abraza a la niña que fuiste

Mereces vivir en paz con tu mente. Sal de dudas y rompe el bucle.

¿Piensas demasiado? ¿Te descubres dando vueltas una y otra vez a cada decisión, a lo que dijiste o dejaste de decir, a lo que hiciste o podrías haber hecho en el trabajo, en tu relación o con tus amistades? ¿Tú también estás agotada de pensar y, aun así, no puedes parar?

Sobrepensar no es una debilidad: es la forma que aprendiste para sentirte a salvo. Pero, a veces, esa misma mente que intenta protegerte es una trampa, y te encierra en un bucle de dudas, miedo y autoexigencia.

En este libro, la psicóloga Laia Sabaté te invita a comprender de dónde nace tu necesidad de control y a reconciliarte con tu forma de pensar. A través de ejemplos reales y ejercicios prácticos, por fin aprenderás a escucharte sin juzgarte y a confiar en ti para disfrutar de la vida como mereces. Porque no se trata de dejar de pensar, sino de hacerlo con calma.

¿Qué encontrarás en este libro?
— Una guía para entender cómo funciona el sobrepensar y abordar la ansiedad que genera desde la compasión.
— Relatos personales basados en casos reales de consulta y experiencias de la autora.
— Recursos prácticos y ejercicios sencillos para escapar del bucle del overthinking, construir tu lugar seguro y vivir en calma.

Sobre la autora
Laia Sabaté es psicóloga sanitaria experta en overthinking, autoestima y trauma. Dirige un centro de psicología y divulga en redes sociales (@psicolaiasabate) sobre temas que nos afectan en nuestro día a día. Ha colaborado en diversos medios de comunicación y prensa escrita, así como en programas de radio.

Detalles del producto:
ISBN: 9788402430595
Editorial: Bruguera
Páginas: 272
Idioma: Español
Encuadernación: BC
Medidas: Alto: 0231 mm / Ancho: 0154 mm / Grosor: 024 mm
Peso: 000462 gr